Вице-президент саудовской ассоциации по диетологии, консультант по питанию доктор Халед аль-Мадани призвал мусульман избегать распространенных ошибок во время ифтара . Многие во время разговения переедают, в том числе налегают на жирное и жареное, а вот о фруктах и овощах, богатых необходимой организму во время поста клетчаткой, забывают. По словам диетолога, нельзя пить слишком много жидкости перед основными приемами пищи. По мнению доктора, идеальный ифтар выглядит так: два стакана воды, финик, а после овощной суп. Еще один прием пищи можно сделать после таравих-намаза, в него включить блюда из нежирных сортов мяса. На сухур консультант по питанию советует употреблять блюда из круп.

Халед аль-Мадани настоятельно рекомендует воздержаться во время поста от большого количества сладостей. Также, по его словам, особую опасность для организма представляет курение во время ифтара.

Переведено по материалам Arab News ,  специально для Ислам.ру